co jest w pracy

Wystarczy ze nie bede nic jadl przez miesiac i będe nawet – twoja ignorancja jest niesamowita.*****ową masę to nie jest sztuka zrobić, ale rzeźbę to już wyższa szkola jazdy. Czy sylwetka Lessie to dla mnie ideal – NIE. Ale widać ile pracy pracy w to włożył – i jeśli chce osiągnąć harmonijną, odtuszczoną sylwetkę to [...]

hmm... jestem nastawiony na negatywne wypowiedzi o mnie... nie raz slyszalem wiele slow w moja strone na temat wygladu... czekit wiem ze Tobie jak i wielu innym ludzia przeszkadza moj wyglad itd. to ze waze 115 kg nie znaczy ze jestem otyly. jestem normalnym czlowiekiem jak kazdy a to ze zajmuje troche wiecej miejsca niz ty nie jest niczym obcym [...]

[...] , więc 1,2kg w dół i ponad 1 cm pas. Ale wstałem k****sko zmęczony. Szybka zabawa z vacuum, tosty z szynka łow fat i serem piórko + kawka i do pracy. Dam dziś 500 ww bo jest plasko a w sumie nic nie podjadlem od 1 stycznia a waga 8 kg w dół Wczoraj trening nóg, na takim mocnym zmęczeniu, nie byłem w stanie ciężko ich zrobić bo remont [...]

[...] nie było kiszki ____________________________________________________________________ Pomysł na tego posta powstał na bazie popularnego tematu o twarogu. Jako ,że owsianka jest stałą pozycją w menu większości z was, postanowiłam stworzyć bazę przepisów na to jakże zacne danie Tak więc to jest wersja podstawowa, którą zapewne każdy dobrze [...]

[...] do Debiutów i niefortnne błyskawiczne zakończenie-ze względu na złe samopoczucie i problemy ze zdrowiem-jak to sam Aksel wyjaśniał. Widać po tym-że start w Debiutach nie jest wcale tak prosty ,jak się wydaje-klikając sobie przyszłościowe plany w komputerze. W jakimś stopniu na rok 2018 przygotowuje się też do wyjścia na scenę Kondzio-ale czy [...]

Pewnie Was ciekawi,jak jest teraz w Holandii i pobliskich Niemczech? W marketach wszystko jest,no może taniego papieru toaletowego nie ma,bo w końcu tu też jest dużo Polaków :) (to nasza obsesja ,czy co ? ) Ceny takie jak zawsze,kolejek nie ma,wszystko się kupi bez problemu. Paliwo super tanie-w granicach 1,11 do 1,18 € Ludzi i samochodów [...]

[...] Absolutnie NIE! To są dwa różne stanowiska. Inżynier utrzymania ruchu powinien umiec to co mechanik utrzymania ruchu plus inne rzeczy za które mechanik utrzymania ruchu nie jest odpowiedzialny. Dlatego tak często pracodawcy podkreślaja na rozmowach kwalifikacyjnych że chodzi im o staż na tym samym lub podobnym stanowisku pracy! Ów staż jako [...]

[...] klatkę piersiową, jednak znów przywołując osobę Michała Karmowskiego to na jednym z jego filmów mówi by nie schodzić niżej z ramionami niż do lini klatki piersiowej bo niżej jest zbyt mocne rozciąganie klatki piersiowej co może doprowadzić do kontuzji. 5. Do tej pory zawszę myślałem żeby mocne statyczne rozciąganię robić zawszę po treningu [...]

Night nigdy nie może byc dobrze, bo byłoby wtedy nudno ;-) A tak to zawsze jakiś cel jest. Bziu, Ania dziękuje :-) Cel na razie jest taki, żeby jeszcze przez chwile kontynuowac redukcję, oczywiście w zależności od samopoczucia. Na obecnym rozkładzie czuję się dobrze. Dobrym pomysłem było dorzucenie węgli, mam teraz więcej energii na treningach :-D [...]

[...] w jedną stronę mam nie 2,5 km jak mówił wujek Google, a 3,3 km ;] czyli dziennie robie prawie 7! od dzis mam też kartę multisport więc będę korzystać z siłowni tyle, że nie jestem zbyt lotna w kwestii sprzętu i obawiam się że "obcykani" panowie będę na mnie patrzeć spod byka. Ale pewnie większość początkujących ma podobne obawy i daję radę więc [...]

[...] 5 tygodni, jednakże wiecie jakie są początki…siła, technika, podejście, motywacja, koncentracja na treningu...wszystko to zmieniło się przez te 5 tygodni..już nie jest to tylko "machanie ciężar(k)ami" Poniżej treningi A i B, które wykonywałam naprzemiennie i progresja: WYMIARY FOTKY PLANY I ASPIRACJE NA PRZYSZŁOŚĆ Przez [...]

[...] w ogole nie pije praktycznie tylko czasem supermarketowe wina w butelkach. Oceniajcie zatem konstruktywnie - choc sam wiem juz ze musze ten brzuch zgubic.. Dziwnie jednak jest otluszczony bo nie na dole i nie podskornie tylko jakos tak calosciowo jakby wewnatrz plus oponka czyli boczki sa. A co do treningow: - czy ja mowie ze jest co oceniac [...]

[...] Choroba dała znać o sobie. Ad. 3 Tylko trzy serie (miało być 5). Brak sił Ad. 4 W zasadzie nie czułem. Ad. 5 Jedna seria i totalna porażka. Organizm odmówił dalszych ćwiczeń. Po treningu byłem wykończony i bałem się nawrotu choroby ale we wtorek było OK. Dzisiaj też jest oki. Dziś zaplanowana siłka nie wypaliła (robota). Przeniesiona na jutro.

Szoho - jest taka sprawa, że skoro masz już tyle tych supli - to napewno większość z nich się przyda. Na Twoim miejscu gdybym miał już jakiś konkretny staż - zrobiłbym niestety wycinkę - z 22% na powiedzmy 5-6% żeby nie przesadzać w jakieś 16-18 tygodni. Tutaj nie ma cudów takie coś robi się na farmakologii - nie wierz, że jakikolwiek suplement [...]

[...] sie tez np takie "dzialy" jak chociazby szkoleniowki- o tym takze musimy pamietac, duzo ludzi o nie pyta, a na forum bylo sporo dobrych. BTW FAQ dzialu nie jest autorstwa Kopta a Caviora i Knife'a. Analogicznie ja jestem tylko wspolaltorem kompendium o sile w SW. Na takie rzeczy trzeba tez zwracac uwage. Czyli w jednym zdaniu: [...]

Hej... Nie wiem moze jestem slepa, ale szukam odpowiedzi na pytanie: Co zjesc przed treningiem tylko hiit w dzien gdzie nie robie silowego, jak powinno wygladac zestawienie? (jestem na diecie redukcyjnej bialkowo-tluszczowej, wegle spozywam tylko przed silowym, w dniu treningu silowego ok 100-120g wegli, codzien ok 140g bialka, 50g tluszczu, [...]

[...] Aktualny dziennik założyłem 2 lipca 2013 roku i bez przerwy prowadze go sumiennie dodając wypiski ze swoich treningów oraz zrzuty jedzenia z potreningu. Troche demotywujący jest fakt że tylko mała garstka osób śledzi moje zmagania. Fajnie by było mieć większe grono odbiorców, dało by mi to dużą motywacje do ciekawego prowadzenia dziennika. Mimo [...]

Po malych przemysleniach postanowilem napisac tego posta z malej bezradnosci .Jako ,ze w dziale pojawia sie coraz wiecej sezonowych kulturystow tym samym ilosc pracy na forum jest duzo duzo wieksza co nie trudno zauwazyc. Chlopaki ten sport to nie kwestie miesiaca czy dwoch by wyrobic sobie ekstra estetyczna sylwetke o wymarzonych wymiarach. Tutaj [...]

[...] Postaw się na jego miejscu! Piłkarze zmieniają kluby dla lepszych kontraktów, CC zrobił to samo i oceniać tą decyzję w kategoriach, że jako sportowiec postąpił źle jest bez sensu. To nie starożytna Grecja gdzie sport uprawia się bezinteresownie... "Widzę tu sprzeczność. Sam dobrze wiesz, że bliższe prawdy jest drugie stwierdzenie, [...]

[...] za półtora tygodnia wyjeżdża moja mama i będę musiała przenieść treningi na wieczór (po powrocie Męża z pracy), co mnie przeraża, bo po pierwsze wieczorem na siłowni jest tłok, po drugie ja wieczorem nie mam siły, a po trzecie CO WTEDY ZROBIĆ Z DIETĄ? Będę wracać do domu po treningu ok. 22. Czy o tej porze powinnam jeszcze wsuwać typowy [...]